Kurskalender
Kursbeschreibung
Montag in Tegernheim
„Nachteule“
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die sich am Feierabend etwas bewegen und entspannen möchten. Idealerweise hast du vorher unseren Anfängerkurs besucht. Zuerst mobilisieren wir unseren Körper mit sanftem Ashtanga Yoga und präventiven Übungen nach der AYI®Methode von Dr. Ronald Steiner. Anschließend lassen wir den Abend richtig entspannt ausklingen.
Einheiten: 7
Termine: 6.11.23 bis 18.12.23
Uhrzeit: 19.30 bis 20.45 Uhr
Kosten: 89 Euro für 7er Block, 16 Euro für Einzelticket
Für wen: Yogaerfahrung (sporttauglich)
Ort: Yogastudio Sylvie Galata, Gewerbegebiet Nord 26
Mittwoch in Donaustauf
„Grundstufe – Ashtanga Yoga Sanft“
AYI Ashtanga Yoga & Entspannung für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die mit Yoga beginnen. Genauso willkommen sind alle Yogaerfahrenen, die ihre Grundlagen auffrischen und eine sanfte Art des Ashtanga Yoga kennenlernen möchten. Wir werden uns ruhig und fließend bewegen, dehnen, kräftigen – immer im Rhythmus deines Atemflusses. Mit einem Einblick in Alignment, Atmung und Yogaphilosophie schaffst du dir eine wunderbare Grundlage für deine weitere Yogapraxis. Eine ausgiebige Entspannung rundet jede Yogastunde ab.
Einheiten: 7
Termine: 8.11.23 bis 20.12.23
Uhrzeit: 17.15 bis 18.30 Uhr
Kosten: 89 Euro für 7er Block, 16 Euro für Einzelticket
Für wen: offen für alle (sporttauglich)
Ort: Bürgersaal, Maxstraße 2
Mittwoch in Donaustauf
„Mittelstufe – Ashtanga Yoga“
Du hast bereits unseren Einsteigerkurs besucht und möchtest deine Yogapraxis vertiefen? Oder du bringt Yogaerfahrung aus einer anderen Tradition mit, bist körperlich in guter Form und möchtest deine Selbstpraxis ausbauen, ganz an dich angepasst? Dann bist du hier genau richtig. Du erlebst eine neue Dimension des Ashtanga Yoga nach der AYI Methode: im Mysore Style, in einer Led Class oder bei einem Schwerpunkt eurer Wahl. Gewürzt wird der Unterricht wie immer durch Atemübungen, Yogaphilosophie, Meditation und natürlich ausgiebige Entspannung. Gerne lasse ich deine Anregungen und Wünsche in den Unterricht einfließen.
Einheiten: 7
Termine: 8.11.23 bis 20.12.23
Uhrzeit: 19 bis 20.15 Uhr
Kosten: 89 Euro für 7er Block, 16 Euro für Einzelticket
Für wen: Yogaerfahrung (sporttauglich)
Ort: Bürgersaal, Maxstraße 2
NEU: Dienstag ONLINE
„Locker vom Hocker – mit Heidi“
Yoga auf dem Stuhl macht mobil – für alle und überall möglich (wir üben ohne Matte).
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für „Büromenschen“, aber auch für alle, die gerne mit Yoga beginnen möchten. Jede*r kann – von jedem Ort aus – von der entspannenden und wohltuenden Wirkung des Yogas profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter oder weil keine Matte zur Hand ist. Heidi zeigt dir in diesem Kurs Schritt für Schritt Bewegungsabläufe wie z.B. den Sonnengruß und viele weitere Asanas/Übungen, die du auch alleine zu Hause oder im Büro am Stuhl durchführen kannst. Danach fühlst du dich viel beweglicher, lebendiger und frischer.
Einheiten: 4
Termine: 28.11.23 bis 19.12.23
Uhrzeit: 17 bis 18 Uhr
Kosten: 39 Euro Kursblock, 12 Euro Einzelticket
Für wen: offen für alle (sporttauglich)
Ort: Zoom, wo auch immer du gerade bist
Donnerstag ONLINE
„Betthupferl“
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die sich am Feierabend etwas bewegen und entspannen möchten. Idealerweise hast du vorher unseren Anfängerkurs besucht. Zuerst mobilisieren wir unseren Körper mit sanftem Ashtanga Yoga und präventiven Übungen nach der AYI®Methode von Dr. Ronald Steiner. Anschließend lassen wir den Abend richtig entspannt ausklingen.
Einheiten: 4
Uhrzeit: 19.15 bis 20.30 Uhr
Termine: 30.11./7.+14.+21.12.23
Kosten: 39 Euro, 12 Euro pro Einzelticket
Für wen: offen für alle (sporttauglich)
Ort: Zoom, wo auch immer du gerade bist
Freitag bei VfB Bach
„Früher Vogel“
Dieser offene Kurs eignet sich hervorragend für alle, die mit Yoga beginnen oder eine sanfte Art des Ashtanga Yoga kennenlernen möchten. Es erwartet dich eine meditative, fließende, atemgeführte Yogapraxis. Gewürzt mit präventiven Übungen, Atemtechniken, angewandter Yogaphilosophie und Entspannung.
Einheiten: 6
Termine: 10.11.23 bis 22.12.23
Uhrzeit: 9 bis 10.15 Uhr
Kosten: 48 Euro für Mitglieder, 68 Euro für Nichtmitglieder
Für wen: offen für alle (sporttauglich)
Ort: Mehrzweckhalle, Holzgasse 22, 93090 Bach
Freue dich auf Ashtanga Yoga nach der AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner.
Mit der Anmeldung und der Teilnahme an unseren Yogakursen bestätigst du, dass du allgemein bewegungs- und sporttauglich bist. Kläre im Zweifel mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, ob du dazu in der Lage bist.
Retreat mit Judith und Silvia
Yoga-Retreat auf der GutsAlm Harlachberg 27. - 29.12.2023
Das Alte loslassen, das Neue begrüßen:
Yoga-Retreat mit Silvia Nagler (AYI®Inspired Ashtanga Yoga) & Judith Baumgarten (Hatha Yoga). Unsere Yogarichtungen gehen beide aus derselben Tradition hervor. Wir üben in der Tradition von Krishnamacharya. Jeder ist willkommen.
Das Naturhaus liegt völlig abgeschieden auf der Gutsalm Harlachberg mitten in einem Buchenwald. An diesem magischen und kraftvollen Ort üben wir gemeinsam Yoga und blicken zurück, zu dem was war, nach vorne, zu dem was kommt, und verankern uns im Hier und Jetzt.
Kosten:
– Yoga 180€
– Übernachtung zwischen 58€ und 99€ im Gästehaus, Bauernhaus oder Atelierhaus
– Verpflegung 44€ pro Tag: die Verpflegungspauschale enthält Frühstücksbrunch, Tee und Obst im Yogaraum sowie ein 3-gängiges vegetarisches Abendessen.
Mittwoch | 27.12.2023
Check-in ab 14:00 Uhr möglich
15:30 bis 16:00 Begrüßung & Kennenlernen
16:30 bis 18:00 Yoga
Abendessen
Donnerstag | 28.12.2023
7:00 bis 7:30 sanftes Yoga
7:45 bis 8:15 Meditation
Frühstück
11:00 bis 12:30 Yoga
Zeit für dich
16:30 bis 18:00 Yoga
Abendessen
Freitag | 29.12.2023
7:00 bis 7:30 sanftes Yoga
7:45 bis 8:15 Morgenmeditation
Frühstück
10:30 bis 12:00 Yoga
Silvia Nagler
AYI®Advanced Ashtanga Yogalehrerin
Judith Baumgarten
zertifizierte Hatha-Yogalehrerin | Heilpraktikerin für Psychotherapie |
zertifizierte Atemlehrerin
Wir freuen uns auf euch!